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Fitness - Fitnesstraining
Unter Fitness wird Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit sowie körperliches und geistiges
Wohlbefinden verstanden.
Durch ein gezieltes Fitnesstraining kann man sein körperliches Wohlbefinden steigern, das Risiko an Zivilisationskrankeiten wie
Zuckerkrankheit, Herzinfarkt u.s.w. zu erkranken senken und natürlich auch sein Körpergewicht reduzieren.
Mittels Fitnesstraining kann man bestimmte Körperregionen (Problemzonen) trainieren, man kann
bestimmte Muskelgruppen trainieren, man kann das Training auf den Aufbau von Muskulatur ausrichten oder speziell
auf Gewichtsreduzierung.
Um ein sinnvolles und individuell zugeschnittenes Fitnessprogramm durchführen zu können, sollte man
(vor allem am Anfang) nicht auf die Anleitung von Fachpersonal verzichten, um einem falschen Training, was mehr
schaden als nützen kann, vorzubeugen.
Wer sich für ein gezieltes Fitnesstraining interessiert, sollte sich also in einem Fitnessstudio anmelden
und sich beraten lassen.
Für diejenigen, die entweder die Kosten eines Trainings im Fitnessstudio scheuen oder aber nicht sehr
gerne in der Öffentlichkeit trainieren wollen, gibt es aber auch diverse alternative Sportarten, die
man individuell für sich alleine ausüben kann. Ein Beispiel hierfür ist das
Joggen,
was im nächsten Abschnitt behandelt wird.
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